오메가3복용법1 오메가3 효능,콜레스트롤 낮춰주는 오메가3 오메가3 효능: 건강을 지키는 필수 영양소오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산으로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 오메가3 효능은 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 염증 감소 등 여러 가지로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 오메가3의 효능에 대해 자세히 알아보고, 이를 통해 건강을 어떻게 지킬 수 있는지 살펴보겠습니다.오메가3란 무엇인가요?오메가3는 불포화 지방산의 일종으로, 주로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)로 구성되어 있습니다. 이 두 가지 성분은 주로 생선, 특히 기름진 생선에서 많이 발견됩니다. 오메가3는 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에, 반드시 식품을 통해 섭취해야 합니다. EPA: 심혈관 건강에 도움을 주며, 염증을 줄이는 데 효과적입니다.DHA: 뇌와 눈의.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
